Spécialiste de l'accompagnement avec la Nature
Je retrouve la serenite AUPRES DE LA NATURE
Je vous guide avec cœur et professionnalisme dans l'univers magique des arbres.
Ressentir l'authenticité prend tout son sens.
Vibrer avec humilité en vous reliant à la nature, comme le faisait nos ancêtres.
Goûter et expérimenter un état d’être naturel en forêt.
Après quelques heures auprès des arbres, nos ressentis de bien-être sont amplifiés durablement.
Cet substances agissent positivement sur notre bien-être.
Les couleurs de la forêt, l’oxygène filtré par les arbres et la concentration en ions négatifs participent également à l’expérience.
Citation de John Muir
La sylvothérapie est une immersion en forêt pratiquée déjà par nos ancêtres. Se retrouver dans l’univers des arbres nous invite à ralentir, à retrouver ses sensations et observer l’environnement avec simplicité.
Les arbres ont des vertus naturelles pour le corps et l’esprit. Ils offrent un spectacle de couleurs enveloppantes et une atmosphère particulière à chaque saison, le vert des feuillages, des mousses, les odeurs sont une invitation au calme et la sérénité.
Les arbres produisent des substances volatiles, les phytoncides pour se protéger des champignons et des microbes, et des biomolécules aromatiques de protection et d'attirance, les terpènes ou oléorésines (huiles essentielles chez les résineux) responsables des odeurs et des saveurs. Les ions négatifs naturellement présents dans la forêt ainsi que l'oxygène filtré par les feuilles lors de la photosynthèse complètent les possibilités de se retrouver rechargé.
Les autres bénéfices en cours de validation scientifique sont variés, la stimulation du système immunitaire, la baisse du cholestérol, une tension artérielle équilibrée, le système nerveux s’apaise, le sommeil gagne en qualité, la concentration est reboostée, le burn-out s’éloigne. Nous adoptons une respiration souple et ample (1) (2).
La pratique de la sylvothérapie m’a été transmise par Laurence Monce (formation LM Terra) et se caractérise par 5 branches : créative, récréative, curative, énergétique et culinaire.
IMPORTANT
L’ensemble des informations mentionnées sur les bienfaits des arbres n’est donné qu’à titre indicatif. Il ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne.
Durant 2 à 3 heures de temps, accompagnée de la nature je vous invite à ralentir, à accueillir l’expérience en pleine présence. Utiliser tous nos sens, et respirer de manière à faire entrer les principes actifs volatiles des arbres en vous (les phytoncides et terpènes).
Selon les besoins, le parcours peut-être court et contemplatif ou dynamique, créatif et ludique. La multiplicité des possibilités qu’offre la sylvothérapie permet de renouveler l’expérience toujours avec émerveillement.
• Les séances de sylvothérapie se déroulent principalement dans les forêts, bois ou parc d’Ile de France ou dans une proximité environnante.
• Les lieux de rendez-vous vous seront précisés soit au moment d’une prise de contact préalable, soit sur les sorties à thème publiées sur Facebook, et au moment de l'inscription.
• Par ailleurs, si vous souhaitez recevoir une séance de sylvothérapie (de 2h30 à la journée) ou un bain de forêt (2 jours) dans une forêt proche de chez vous, et avec un groupe déjà constitué (de 5 à 10 personnes), je peux me déplacer pour vous l’organiser. Soyez alors force de proposition de forêt inspirante et énergisante (avec l’accord du propriétaire également). Me contacter pour en discuter.
• A partir de 16 ans pour les groupes constitués d'adultes
• Afin de ne pas perturber le groupe, nos chers compagnons, les chiens notamment, ne sont pas admis pendant une séance de sylvothérapie
Je suis profondément reliée à la nature. J’ai une sensibilité toute particulière depuis enfant pour les animaux. Mon lien à la forêt s’est révélé à l'adolescence. Entourée des arbres et des animaux, j’expérimente un état d’être authentique, le cœur ouvert, l’intuition s’exprime naturellement. Mon mental n’est plus le maître d’œuvre. En forêt, je ressens la joie et ma créativité est stimulée.
Je crois en la communication intuitive entre les humains, les animaux, les arbres et tous les règnes vivants. Je suis consciente d’enclencher un processus vertueux pour mon bien-être au travers de la communication avec le vivant.
J’utilise mes compétences et savoirs en sylvothérapie, coaching, communication animale et biologie pour vous accompagner sur la voie de votre bien-être. Je pratique l’écoute active dans une atmosphère de bienveillance. J’aime guider mains dans la main avec la forêt.
J'ai découvert la communication animale suite à la disparition de l'un de mes chats. Il essayait de me contacter, mais mon esprit rationnel étouffait ses tentatives. Mon chat n'est jamais revenu.
Un soir en 2022, un chat qui lui était proche a miaulé très fort, et j'ai perçu les mots "Où est Jazzy ?"
J'étais abasourdie et choquée.
Ce chat venait-il vraiment de me parler ? Peu de temps après, un chien dans la rue a également communiqué avec moi. Cela m'a poussé à investiguer l'existence de la communication animale intuitive. C'est ainsi que j'ai découvert un nouvel univers, celui de la communication intuitive. J'ai suivi la formation "La voix du monde animal" d'Émilie Barrier. Depuis, la communication intuitive avec les animaux fait partie intégrante de ma vie.
Amoureux de la nature, c’est en couple que nous avons choisi de découvrir la sylvothérapie avec Stéphanie.
Ce fut une expérience sensible et étonnante qui nous a permis d’explorer plusieurs approches de la nature et d’en ressentir la magie de ses bienfaits. Stéphanie a fait preuve d’imagination pour varier les activités qui ont rythmé notre séance. C’est dans le partage et la bienveillance que nous avons éveillé nos esprits.
Je viens de passer un vrai moment de connexion en pleine nature grâce à Stéphanie et à son approche totalement inédite pour moi. Un pur moment de totale déconnexion en pleine forêt. Plutôt que de décrire cet instant, il est avant tout important de le vivre afin de s'offrir une parenthèse de calme, de bienveillance, de lâcher-prise et une reconnexion à soi. Il s'agit de bien plus qu'une balade en forêt, les vertus et ressentis sont les mêmes qu'après un soin énergétique. Un sentiment d'apaisement et de flottement. Sommeil m'en a pris à mon retour. Merci infiniment pour cette expérience qu'il me tarde de renouveler.
Ma séance de sylvothérapie a été une expérience incroyablement apaisante et revitalisante. C'était ma première fois, et dès le début, j'ai été accueilli avec une grande bienveillance par Stéphanie. Marcher parmi les arbres, respirer l'air frais et sentir le sol sous mes pieds m'a permis de me déconnecter complètement du stress de la vie quotidienne. Chaque pas que nous avons fait a été un moment de détente et de connexion avec la nature qui m'entourait. Merci à toi Stéphanie d’avoir fait de cette première expérience un vrai moment de bonheur.
Ps : Si c’est pour prendre du plaisir comme ça je veux bien me réveiller tôt même un dimanche
Impressionnant et improbable de se retrouver dans une bulle hors du temps. J'étais sans attente, c'est très agréable et déstabilisant parfois. J'ai pu capter des choses très précises et pointues sur soi-même. Très positif, très bénéfique. J’ai adoré. Le cadre est très bienveillant et le temps laissé à chaque activité est très agréable. On ne se sent jamais forcé à quoique ce soit. En 2 mots : ouverture et communication.
Superbe météo pour la beauté du paysage sous la neige. Belle présentation introductive de la sortie. Belle découverte de l’énergie des arbres et des émotions ressenties. Belle sortie. Mes moments préférés sont quand je me lâche, je crie, je m’exprime.
Première expérience pour moi en Sylvotherapie et ce fut une belle surprise! Stéphanie m’a permis de me reconnecter à la forêt ainsi que tous mes sens. De retrouver cette complicité, cette joie de mes marches d’enfance. Merci beaucoup Stéphanie pour ce répit enchanteur.
J’ai aimé découvrir la magnifique forêt de Fontainebleau autrement qu’en randonnée, guidée par Stéphanie. Son accompagnement m’a permis de vivre des moments forts. J’ai ressenti la connexion à l’arbre, à l’énergie de la forêt. La création de mandala m’a aussi beaucoup touchée. Grâce à Stéphanie, je ne ferai plus mes balades de la même façon.
J'ai été emporté par la magie de la forêt de Fontainebleau. L'expérience a été intense tant au niveau émotionnel que des sensations.
Une belle découverte de sylvothérapie animée par Stéphanie qui nous a fait connaître le monde sacré de la forêt, la beauté, la force et l'énergie des arbres. Jouer, chanter et écouter a permis de m'apaiser durant cette séance. Merci.
Le dioxyde de carbone ou CO2 est filtré par les feuilles des arbres pour libérer de l’oxygène purifié ou O2, ce processus accompagne la photosynthèse. Respirer profondément en pleine conscience en forêt abaisse le niveau de cortisol (hormone du stress), favorise la circulation sanguine et lymphatique dans tout notre corps, améliore la digestion et le sommeil.
Oui, une douche sylvatique renforce le système immunitaire pendant une semaine, et un bain de de forêt de deux jours agit pendant trois à quatre semaines.
La combinaison d’activités ludiques, ou davantage physiques, permettent de décharger le trop plein d’énergie. D’autres possibilités d’activités créatives, contemplatives (mandalas, land-art, méditation) sont utiles pour calmer et apaiser.
La sylvothérapie est une pratique d’immersion en nature, cela peut-être une forêt ou un parc. Nous sommes invités à ralentir pour bénéficier des vertus des arbres. Cette pratique est ancestrale et internationale. Le bain de forêt a été créé en 1982 au Japon et dure deux jours et trois nuits. La douche sylvatique dure de deux à quatre heures. Le câlin aux arbres (ou hug tree) est apparu aux Etats-Unis dans les années 1960 après la guerre du Vietnam.
Oui, ils sont produits en forêt par le frottement des aiguilles de pin avec le vent, la photosynthèse des feuilles, les fontaines, les cascades quand elles sont présentes. Ces ions négatifs améliorent les échanges cellulaires, favorise la production de molécules anti-oxydantes et permettent de purifier l’air en éliminant les bactéries.
La bactérie non pathogène Mycobacterium vaccae présente dans la terre, en pénétrant dans notre corps via la peau et la respiration, active des zones de notre cerveau qui produisent les hormones du bonheur, la dopamine et la sérotonine. Elle renforce aussi le système immunitaire et améliore les fonctions cognitives.
Il y en a peu. Si vous êtes allergiques aux pollens ou asthmatique, il est préférable de venir en forêt en dehors de la saison de dissémination des pollens dans l’air et d’éviter le contact des lichens. Si vous êtes diabétiques, les marches pieds nus en forêt seront déconseillées. Si vous êtes épileptiques, cette pratique est déconseillée.
Oui, selon les besoins, la séance peut redynamiser en douceur ou avec vigueur (activités ludiques et éveil corporel). Notamment les terpènes des conifères sont connus pour avoir un effet stimulant. Il est indiqué de consulter un médecin en cas de symptômes persistants de fatigue.
